Топлота, мириси и одмор – природни начини за опуштање врата

Поред вежби и правилног држања, постоје и природне технике које могу донети олакшање код благог бола у врату. Једна од њих је употреба топлог облога – пешкир натопљен топлом водом или грејна подлога која се стави на врат на 10–15 минута.

Ароматерапија уз уља попут лаванде, еукалиптуса или рузмарина може помоћи у смањењу стреса и напетости. Пар капи у дифузеру или у масажно уље за лагано трљање врата пружају умирујући ефекат.

Такође, одмор у тамној и тишој просторији, уз контролисано дубоко дисање, може смањити осећај напетости. И лагана шетња или боравак у природи такође могу имати позитиван утицај.

Важно је одабрати метод који вам највише прија, и комбиновати више техника за најбоље резултате.